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关于中学体育教学中心理教育的探讨 潘美德
【摘 要】中学教育是培养全面发展人 的关键 时期，担 负着中学体育教学的体 育工作 者不但要 关 心 学生的 身体 健 康 ，更应 该 关 注学 生 的心 理发展 。中学体育课教学方法和手段 多样 内容丰富，更适合对学生开展心 理教 育。 因此 本文将 结合课 堂教 学 ，深 入 分析 探 讨 中 学体 育教 学 的心 理教 育。
【关键词】中学；体育教学；心理教育
中学生正处在生长发育 的关键期 ，由于他们 的生理 和心理水平的发育还不成熟 ，极易受 到外界 的影 响。但他们接受能力 快 ，塑性 大 ，有极强的表现欲 ，只要正确引导 ，提供更多 的参与机会 ，培养体 育的兴趣 ，他们 就会受 到 良好氛 围的感染而积极参加 活动 ，得到锻炼 和提高 。现在的 中学生大多是独生子女 ，擅长表现 ，展示 自我。但是一遇到 困难就退缩 ，觉得 自己不行 完成不 了抗挫能 力不强；在 自己擅长的运 动领 域就敢 表现 ，自己的弱项就畏 首畏尾 ，这些问题都比较常见。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体。运动参与是学生发展体能、获得运动技能，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度的重要途 。体育活动不仅有助于学生身体健康，也能增进心理健康。
一
、成功体验是建立学生 自信心的关键我们将通过具体的篮球教学比赛，异质分组探讨学生自信心的培养 。步骤 第 一阶段：只要求学生在球 场上必须跑动起 来 ，去 拼去抢 。第二 阶段 要 求学会 防守 和基本 站位 。第 j 阶段 ：要 求运球要稳 ，传球要准，投篮不要乱甩。第四阶段：要求开始有配合 ，打出一些基础的战术来 ，如传切配合。本例的思路是通过不同阶段的练习和比赛 ，使学生从易到难 ，一点一点进步 ，并在不断克服运动难度 的过程 中来 提高 自尊与 自信 ，帮助 体育差生一 步一步地去接近 目标 ，实现 自我超越 。
二 、挖掘教材 ，寓教于趣 ，转换角色 ，把教 学主动权 交给学生有些教材 内容 比较枯燥 、单调 、如实 心球教学 ，学 习时 由于实心球技术性 比较强 ，学生 时常注意 了上肢用力 ，忽视 了下肢 及腰腹的协调用力。所以容易引起学生失去信心，因而影响了整个教学质量和效果 。为此 ，我们针对学生的心理和生理特征 ，采取 了多样的方法 和形式 ，增进 了学生对 实心球技术 的了解和增强他们 学习的信心 。在教学中 ，我们采用 了目标教学法和超越 自我学 习法 ，比如在立定跳远的教学过程 中 ，空 中的收腹 展体技 术是难点 。如果老师统一指挥一个接一个地进行 原地 收腹展体 练习 ，队形整齐 ，但由于掌握动作要领程度不 同 ，个体 的能力 和基础不 同 ，统得 太死 ，效果不好 。当我们用了目标教学法和超越 自我学习法之后 ，学生根据老师提出的 目标 和提供 的器械 ，自行确 定了 三个 高度 。他们三个 一群 ，五个一组地进行 自由练 习，然后 进行 自我 赶超 ，学 习情绪顿时高潮涨 ，也打破了原来沉闷的课堂气氛，收到_r较好的教学效果 。
三、培养创新精神和能力
由学生 自己创编 一套健身操 。步骤 ：自由组合 ，几个学 生编为一组，分成几组。一套健身操 10一l2节，遵循快慢、跑跳结合，由上至下的原则 ，每个小组任选两节负责创编 。要求适合 中学生 的 ，大家能够接受的 。可以集体 商议 ，也 可 以分工 上 图书 馆或 上网查资料。完成 以后 ，全组一起 教大家做 自创的两节健 身操 ，每组教 完以后 ，全体学生都要掌声鼓 励。本例 旨在让学生 面对 困难 时 ，发挥l72团队协作精神 ，激发学生 的创新意识 ，不管编得怎样 ，跳得好坏 ，都要面对大家 。坦然 ，也是一种 自信 。学生是有个体差异 的，教师不要求每个学生做得都要像最好的那个同学，只要努力，尽力做到自己的最好 ，那就是对 自我 的一种肯定 ，也就应该得到教师的肯定和表扬 ，那样对学牛将是一种莫大 的鼓舞 。
四、培养 良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗 以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意 志努 力 。L大J此 ，通过体 育 活动 ，如 中长 跑 、篮 球、排 球 等等 ，有 助于培养 学生勇敢 顽强 、吃苦耐劳 、坚持不懈 、克服 困难 的思想作风 ；有助于培养团结友爱和爱 国主义精神 ；有助 于培养机 智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质 ，使学生保持积极健康向上的心理状态。体育课上设置特定的障碍，必须要相互配合才能完成，学生和学生相互指导，相互帮助，合作学习有助于加深学生们的友谊，提高学习效果 ；存课堂练习中，团队的力量会激发学生奋发向上，营造 良好的教学氛围，加强学生的凝聚力。
五、调节心理 ，放松情绪
在巾学阶段 ，学 习压 力 比较大 ，同学 之间竞 争很 强 ，在 日常生活和学习 、体育 比赛 中常 常伴有 ：妒 忌 、紧张、恐 惧 、精 神不振 和疲劳感 等。如何通过体育 活动调 控学生 良情 绪 ，主要有 以下一些方法 肌 肉放松 法 、自我 暗示法 、呼 吸调 节法 、合理 安 排作 息 时 间等。例五 ：坐在垫子上 ，听着音乐 ，练 习呼 吸吐呐 ，脑 海 中冥想 着美好 的东两 ，或者什么都不 想 ，类 似瑜伽 ，多在 放松 时候用 。通 过体育运动 ，让学生选择适合 自己的宣泄和释放不 良情绪 的方法 ，能够在 日常生 活和学 习中 自觉运行适 宜的方法调控 自己的情绪 。在这里 ，教学是一种对话 ，一种沟通 ；是师生合作 、共 建 ；是 以教促学 ，互教互学 。教师不仅传授知识 技术 技能 ，更是 与学生一起 分享对课程的理解 。教师与学生的位置 ，将 由以教 师为中心 ，变成 以学 生为中心 ；教学组织 由指挥 者变 成学 生成 长的引导者 、激励者 、帮助者 。
教师的 自我定位 ，由家 长式变成学生 的朋 友 、知心人 。在学校体育教育过程巾，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对 自己的身体状况、心理水平有一正确的认识 ，从而针对标准进行 自我评价和调整 。学生可针对有 缺陷的方面 ，在教 师的正确 引导 下 ，加强 自身修养 ，以期达到更高水平 的心理健康 。
总之 ，对 中学生而 言，如何通过体育教学来培养和提高学生 的自信 、意志 品质和调节情绪 的能力 ，关键是要教师通过合理设置 目标 ，分组分层次教学 ，使 学生 在体育 活动 中不 断获得成 功 ，并 从 中体验成功 的感觉 。充分 发挥学 生 的主观能动性 ，从 “要 我学”变成“我要学”，多给学生展示和锻炼的机会，逐步增强自尊和自信。使中学生获得生理 和心理 的最 大发展 。
【参考文 献】
[1]顾渊彦．体育课程的约束力与灵活性[M_1．人民体育 出版社 ，2002年 1月[2]教育部．体育与健康课程标准(试验稿)[M]．人 民教育出版社，2000．o6．E33季浏．论“健康第一”指导思想下的运动技 能教学[M]．体育教 学，2006．02[4]张少鹏 ，王广军等．新课程 背景下体育教师校本培训的思考．
【关键词】中学；体育教学；心理教育
中学生正处在生长发育 的关键期 ，由于他们 的生理 和心理水平的发育还不成熟 ，极易受 到外界 的影 响。但他们接受能力 快 ，塑性 大 ，有极强的表现欲 ，只要正确引导 ，提供更多 的参与机会 ，培养体 育的兴趣 ，他们 就会受 到 良好氛 围的感染而积极参加 活动 ，得到锻炼 和提高 。现在的 中学生大多是独生子女 ，擅长表现 ，展示 自我。但是一遇到 困难就退缩 ，觉得 自己不行 完成不 了抗挫能 力不强；在 自己擅长的运 动领 域就敢 表现 ，自己的弱项就畏 首畏尾 ，这些问题都比较常见。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体。运动参与是学生发展体能、获得运动技能，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度的重要途 。体育活动不仅有助于学生身体健康，也能增进心理健康。
一
、成功体验是建立学生 自信心的关键我们将通过具体的篮球教学比赛，异质分组探讨学生自信心的培养 。步骤 第 一阶段：只要求学生在球 场上必须跑动起 来 ，去 拼去抢 。第二 阶段 要 求学会 防守 和基本 站位 。第 j 阶段 ：要 求运球要稳 ，传球要准，投篮不要乱甩。第四阶段：要求开始有配合 ，打出一些基础的战术来 ，如传切配合。本例的思路是通过不同阶段的练习和比赛 ，使学生从易到难 ，一点一点进步 ，并在不断克服运动难度 的过程 中来 提高 自尊与 自信 ，帮助 体育差生一 步一步地去接近 目标 ，实现 自我超越 。
二 、挖掘教材 ，寓教于趣 ，转换角色 ，把教 学主动权 交给学生有些教材 内容 比较枯燥 、单调 、如实 心球教学 ，学 习时 由于实心球技术性 比较强 ，学生 时常注意 了上肢用力 ，忽视 了下肢 及腰腹的协调用力。所以容易引起学生失去信心，因而影响了整个教学质量和效果 。为此 ，我们针对学生的心理和生理特征 ，采取 了多样的方法 和形式 ，增进 了学生对 实心球技术 的了解和增强他们 学习的信心 。在教学中 ，我们采用 了目标教学法和超越 自我学 习法 ，比如在立定跳远的教学过程 中 ，空 中的收腹 展体技 术是难点 。如果老师统一指挥一个接一个地进行 原地 收腹展体 练习 ，队形整齐 ，但由于掌握动作要领程度不 同 ，个体 的能力 和基础不 同 ，统得 太死 ，效果不好 。当我们用了目标教学法和超越 自我学习法之后 ，学生根据老师提出的 目标 和提供 的器械 ，自行确 定了 三个 高度 。他们三个 一群 ，五个一组地进行 自由练 习，然后 进行 自我 赶超 ，学 习情绪顿时高潮涨 ，也打破了原来沉闷的课堂气氛，收到_r较好的教学效果 。
三、培养创新精神和能力
由学生 自己创编 一套健身操 。步骤 ：自由组合 ，几个学 生编为一组，分成几组。一套健身操 10一l2节，遵循快慢、跑跳结合，由上至下的原则 ，每个小组任选两节负责创编 。要求适合 中学生 的 ，大家能够接受的 。可以集体 商议 ，也 可 以分工 上 图书 馆或 上网查资料。完成 以后 ，全组一起 教大家做 自创的两节健 身操 ，每组教 完以后 ，全体学生都要掌声鼓 励。本例 旨在让学生 面对 困难 时 ，发挥l72团队协作精神 ，激发学生 的创新意识 ，不管编得怎样 ，跳得好坏 ，都要面对大家 。坦然 ，也是一种 自信 。学生是有个体差异 的，教师不要求每个学生做得都要像最好的那个同学，只要努力，尽力做到自己的最好 ，那就是对 自我 的一种肯定 ，也就应该得到教师的肯定和表扬 ，那样对学牛将是一种莫大 的鼓舞 。
四、培养 良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗 以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意 志努 力 。L大J此 ，通过体 育 活动 ，如 中长 跑 、篮 球、排 球 等等 ，有 助于培养 学生勇敢 顽强 、吃苦耐劳 、坚持不懈 、克服 困难 的思想作风 ；有助于培养团结友爱和爱 国主义精神 ；有助 于培养机 智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质 ，使学生保持积极健康向上的心理状态。体育课上设置特定的障碍，必须要相互配合才能完成，学生和学生相互指导，相互帮助，合作学习有助于加深学生们的友谊，提高学习效果 ；存课堂练习中，团队的力量会激发学生奋发向上，营造 良好的教学氛围，加强学生的凝聚力。
五、调节心理 ，放松情绪
在巾学阶段 ，学 习压 力 比较大 ，同学 之间竞 争很 强 ，在 日常生活和学习 、体育 比赛 中常 常伴有 ：妒 忌 、紧张、恐 惧 、精 神不振 和疲劳感 等。如何通过体育 活动调 控学生 良情 绪 ，主要有 以下一些方法 肌 肉放松 法 、自我 暗示法 、呼 吸调 节法 、合理 安 排作 息 时 间等。例五 ：坐在垫子上 ，听着音乐 ，练 习呼 吸吐呐 ，脑 海 中冥想 着美好 的东两 ，或者什么都不 想 ，类 似瑜伽 ，多在 放松 时候用 。通 过体育运动 ，让学生选择适合 自己的宣泄和释放不 良情绪 的方法 ，能够在 日常生 活和学 习中 自觉运行适 宜的方法调控 自己的情绪 。在这里 ，教学是一种对话 ，一种沟通 ；是师生合作 、共 建 ；是 以教促学 ，互教互学 。教师不仅传授知识 技术 技能 ，更是 与学生一起 分享对课程的理解 。教师与学生的位置 ，将 由以教 师为中心 ，变成 以学 生为中心 ；教学组织 由指挥 者变 成学 生成 长的引导者 、激励者 、帮助者 。
教师的 自我定位 ，由家 长式变成学生 的朋 友 、知心人 。在学校体育教育过程巾，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对 自己的身体状况、心理水平有一正确的认识 ，从而针对标准进行 自我评价和调整 。学生可针对有 缺陷的方面 ，在教 师的正确 引导 下 ，加强 自身修养 ，以期达到更高水平 的心理健康 。
总之 ，对 中学生而 言，如何通过体育教学来培养和提高学生 的自信 、意志 品质和调节情绪 的能力 ，关键是要教师通过合理设置 目标 ，分组分层次教学 ，使 学生 在体育 活动 中不 断获得成 功 ，并 从 中体验成功 的感觉 。充分 发挥学 生 的主观能动性 ，从 “要 我学”变成“我要学”，多给学生展示和锻炼的机会，逐步增强自尊和自信。使中学生获得生理 和心理 的最 大发展 。
【参考文 献】
[1]顾渊彦．体育课程的约束力与灵活性[M_1．人民体育 出版社 ，2002年 1月[2]教育部．体育与健康课程标准(试验稿)[M]．人 民教育出版社，2000．o6．E33季浏．论“健康第一”指导思想下的运动技 能教学[M]．体育教 学，2006．02[4]张少鹏 ，王广军等．新课程 背景下体育教师校本培训的思考．
